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三阶段篮球准备和行动方法的基础知识添加时间:2019-08-05
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(一),篮球三步篮的基本要素:关键是放置1,3步是节奏。
由于您需要分3步完成拍摄,您需要了解自己的步骤,初学者可以慢动作练习。
请记住,步骤不是太小,否则很难远离篮筐得分。
2.放置前,确保将身体的重心向下推,在腰部下方完成运球,上身在发射时平方光滑。
3,看篮筐,这是非常重要的一步,在运球时,感觉就像找到篮筐的位置并将球放在棋盘的方形区域上。
4.捕捉自己的俯仰强度,以便当放置必须是自然的时,玩偶的力量是好的。
(B)如何放置三个篮球台阶:从篮筐前方向右侧稍微向右移动3.4米,用右手一只手,将球放在篮筐前面,最后将左脚放出(准备起飞)在状态基)和步骤。通过最后一步时,双手握住球(左手在球的前方,右手在球的后面,靠近底部),在那里你要举起左脚并送球留意附近篮子的方向。当左手离开球并且右手用一只手完全伸展并弹回到最高点时,球会随着手腕的力量被发送(称为“选择篮”)。
可以用左手滴下左手篮,用右脚跳跃,用左手“拿起篮子”。
在练习开始时,用手(强力手)放置篮子,当你擅长动作时,练习另一只手提篮。
如果你发现难以捕捉跳跃点或调整运球的最后一步,首先练习上一步,起飞,射门并从运球开始。
扩展信息:篮球的三级布局是“一次大跳,两次小跳,三次跳高”。
1,很棒:也就是说,3步托盘的第一步是穿过大托盘。第一步主要是在每个人同时开始跳跃时保持玩家之间的距离打开和保护。Cross,后卫希望从后面掩护你,他必须比你更高,更远。
2,两个小:第二步是小十字。
这主要是由于“三次跳高”。
任何练过三重跳跃的人都知道第二步很小,第三步可以飞走。
实际上,这是一个储能过程。如果你想打拳,你需要先取下拳头。
3,跳高3次:跳跃的第三步只是一侧,但它也会跳跃。
跳高也与射击点有关。射门高,对手不能轻易阻挡。距离跳跃是玩家和防守者之间的距离。
参考来源:百度百科全书-3步布局